«Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю», — сказал Архимед. А мы в интегральной психологии и психотерапии говорим: научись управлять своим вниманием — и будешь творить свою жизнь.
С детства нас учили, что нужно уметь концентрироваться, но этого недостаточно. Есть ещё навык рассеивания. И они оба одинаково важны, ведь где внимание человека, там и сам человек.
У древних Толтеков мастеров концентрации называли сталкерами, а мастеров рассеивания — сновидящими (от слова «видеть»). Мы же в жизни постоянно переключаемся между этими способностями: фокусируемся, удерживаем внимание, затем переключаемся и отключаемся, чтобы снова сосредоточиться.
Концентрация внимания связана с прошлым и настоящим. Она позволяет замечать мир вокруг, осознавать происходящее и легко вспоминать детали прошлого. Человек с сильной концентрацией собран, организован, внимателен к деталям. В то же время, если преобладает только этот навык, может возникнуть зацикленность, невозможность выйти за рамки привычного мышления.
Рассеивание внимания связано с будущим. Оно развивает мечтательность, креативность, способность придумывать новое. Это навык тех, кто легко генерирует идеи, видит нестандартные решения. Но без развитой концентрации такие люди рискуют потеряться в хаосе мыслей и не доводить задуманное до конца.
Здоровому, осознанному человеку нужны обе способности. Рассеивание — хаос, концентрация — космос. Без хаоса нет жизни, без космоса — порядка. Баланс между ними — это и есть умение управлять своим вниманием, а значит, и своей жизнью.
